Stylegent
Женщина болиОсновной файл

Любой, кто когда-либо переносил страдания от мигрени или агонии зараженного зуба, может легко относиться к изображениям грохота молотка или беспощадной тренировки. Как будто боль сама по себе принимает форму или активный образ отдельно от интенсивности физических страданий, которые она порождает.

Хроническая боль поднимает наше страдание на совершенно другой уровень - опыт, как физический, так и психологический. Постоянное функционирование под принуждением в течение продолжительного времени может даже привести к сильному визуальному компоненту, при этом пациенты часто сообщают о конкретных образах, которые они связывают с продолжающимся дистрессом.

Блог дайджеста исследований Британского психологического общества В недавнем исследовании, проведенном в Британской Колумбии, под руководством доктора Дебби Самсон, клинического психолога с опытом работы с хронической болью, было высказано предположение, что физические и психологические проявления боли можно смягчить, заново представив изображение, наиболее точно соответствующее возникновение боли.


Измените ментальную картину своей боли, и вы измените опыт - или так мыслится.

Пациентов опрашивали об уровне их личной боли и спрашивали о физических последствиях, а также эмоциональных последствиях совладания с постоянным дискомфортом - в последней категории повышенная тревожность, депрессия и чувство бесполезности были среди наиболее часто цитируемых ответов.

Участников попросили идентифицировать образ, который они обычно ассоциировали со своей болью - например, один пациент видел себя как собаку на четвереньках, эффективно прикованную к своему дискомфорту. Исследователи обнаружили, что, когда пациент сосредотачивался исключительно на этом ментальном образе, его уровень стресса резко возрастал.


Затем страдающих заставляли переосмыслить то, как они видят свою боль, визуализируя ее в более позитивном, менее пассивном свете. Манипулируя своими внутренними глазами, участники смогли значительно снизить уровень боли - почти половина из них сообщили, что вообще не испытывали боли. Исследователи также отметили, что с переосмыслением пришли улучшенные чувства эмоционального благополучия.

Со временем процесс был повторен несколькими способами, чтобы помочь развеять роль новизны как способствующего элемента. Начальный вывод? Мысли могут быть реальными. То, как мы думаем, может существенно изменить наше физическое и эмоциональное самочувствие.

Практическое применение этих открытий бесконечно. В следующий раз, когда у вашего мужа будет боль, попробуйте снова представить его как Райана Гослинга. Не больно, верно?

Надеюсь на горизонте

Надеюсь на горизонте

Исследование: трагически популярная работа сиськами, работа с губами к счастью на выходе

Исследование: трагически популярная работа сиськами, работа с губами к счастью на выходе

Безумные предложения дня

Безумные предложения дня